载体
人类现在是意识态生命，生命还需要载体来承载。因此在游戏中，你的载体非常重要：
- 你需要通过载体在空间中移动、和物质进行交互；
- 你需要通过载体获得空间和物质信息，例如视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉信息；
- 同时载体维持着意识及和灵识的连接。
你在游戏中的载体，狭义理解可以认为就是身体（包括脑和躯体在内的有形实体），广义理解还包含神经网络的大规模聚集质变产生的可以连接灵识的无形状态[1]。
载体对意识有非常大的影响，时常左右着你的行为。但游戏中的玩家往往注意不到，比如你以为是自己感受到了一种情绪、萌生了一个想法或做出了一个决定，但更可能是载体给你的信号，甚至是载体先去做了，你的大脑只不过是在解释这个行为而已。
很多时候所谓的“自由意志”，其实是载体的指挥。
本章节，我们会聚焦在理解载体是如何影响你的。如果你能认识到意识是如何受到载体影响，甚至可以觉察到这种影响，那么反过来就更容易减少或消除这种影响，当这种影响减少时，玩家就可以更容易觉醒，重新和灵识连接。
初始发育
地球生命在长期演化中，形成了比较特别的载体生成方式，将随机性发挥到最大，从而可以获得更广泛的演化方向，使得生命更容易从一个局部最优走向另一个局部最优。
这种方式需要两种性别（生物学父母，相遇结合也是随机的），各随机取其一半的基因结合成新的基因，这个过程中，还会发生随机的基因突变，按照这个新基因生成的载体，既保有稳定性（来源于之前成熟个体的基因，载体和生物学父母有相似之处），也具有了可变性（各取一半基因产生了混合，且有突变）。因此载体在生理结构上，会和你的生物学父母有很多相似之处，这些相似之处会使得你部分受到和你父母相似的影响。
扩展阅读
基因就是生成载体的蓝图，蓝图是如何发挥作用的，请参阅👉 《指南知识：基因》。
对人类来说，女性的卵子和男性的精子结合成受精卵，受精卵可以说是载体的种子，受精卵大部分时间需要在女性子宫中发育[2]，经历从受精卵到胚胎到胎儿，到分娩一般需要约40周时间。这段时间称为孕期（妊娠期），是载体发育的初始阶段，人类因为大脑需要更多时间发育，实际需要更长的孕期，但是由于载体硬件限制（继续在体内发育，由于头骨过大将无法通过骨盆进行分娩），只能提前分娩。也正因为如此，人类载体在出生后，还需要较长时间的精心照料才能真正发育完成。
载体在孕期一直处于母亲子宫中，和母亲身体通过脐带相连，加上出生后一般照料者是母亲居多，这使得载体和母亲载体有一种更特殊的联系，或者从母亲角度来说，女性载体相比男性载体，在结构上就有更多保障下一代发育的功能（无论是身体还是大脑）。
扩展阅读
孕期载体发育的各个阶段的详细说明，请参阅👉 《指南知识：妊娠》。
载体在出生后还需要约12-14年达到性成熟阶段（生物学上的成年，女性更早），一般认为需要16-18年达到成年人阶段（社会学意义上）。这个成长的过程，是快速和激烈的，不光载体在快速发育，意识和自我也在快速成长，了解这个阶段的成长，可以明白我们在成年后遇到的一些困扰和问题的根源。在《指南：出生成长》中会对这个阶段进行更综合完整的说明。
神经系统
神经系统是由神经元这种特化细胞所形成的神经网络所构成，其遍布全身，是信号传递和处理系统。神经系统收集身体和环境的信息，做出判断和处理，与内分泌系统协同工作，控制肌肉、器官，指挥身体做出反应和行动，以保障生命存续。
地球上的大部分生命都有神经系统，其复杂程度各异，蠕虫的神经系统只有几百个细胞，大象的神经系统有3000亿个细胞。
人类的神经系统的构成如下：
- 中枢神经系统
- 脑
- 脊髓
- 周围神经系统
- 躯体神经系统
- 自主神经系统
脑
脑是载体中非常重要的部分，是中枢神经系统的核心，负责控制和协调载体的运动和机能。因为有脑的存在，人类才能成为意识态生命，拥有意识，才有可能感受和连接灵识。
脑主要有三部分组成：
- 大脑：脑的最主要部分。
- 负责高级认知功能，如思维、记忆、判断和情感。
- 控制感觉信息的处理，如视觉、听觉、触觉等。
- 负责运动控制，协调整个身体的运动。
- 小脑：主要负责平衡和协调身体运动，参与学习和记忆运动技能，调节肌肉的张力和运动的精确性。
- 脑干：控制基本生命功能，如呼吸、心跳、血压、睡眠周期调节等。
脑由大量的神经元（约1000亿个）构成，每个神经元通过约10000个突触进行相互连接，总连接数可以达到1000万亿[3]。
小尺度上的简单结构的重复汇集，在大尺度上会产生质变，对于人类来说，这种质变是脑产生了意识，并具备了感受和连接灵识的能力[4]。
脑是生命在演化过程中逐步形成的，是为了适应地球环境而演化出来的复杂机构，脑不是人类特有的，甚至也不是地球生命必须的，几乎只有脊索动物拥有脑。
由于脑是在生命演化后期才出现的，是基于身体已有的演化继续发展出来的，脑自然也会受到原始身体的很多影响（例如自主神经系统、激素等）。
与此类似，脑也先于意识的产生，脑也会影响意识。在意识还没有产生的时候，脑就已经在发挥着协同身体的功能了，脑历经的时间远远大于人类生命的意识的产生时间。因此，意识是叠加在脑的原生功能之上的，而不是取代了原生功能，也没有和原生功能完全融合；甚至意识在很多时候都还不能完全掌控原生功能，导致原生功能还会经常性影响意识。
脑部的损伤会影响到认知、记忆、性格和身体控制等，更严重情况下，会导致意识的消散。
NOTE
关于脑的更全面的说明，请参阅《指南知识:脑》。
关于自我和意识，请参阅《指南：自我》。
脊髓
脊髓是一种细长的管状结构，由神经组织组成，是脑干的延续，主要负责协调脑与周围神经系统的信息传输。
脊髓富含中间神经元的胞体、各种运动神经与感觉神经的轴突和大量的胶质细胞。位于椎管内，上端在枕骨大孔处与延髓相连，下端尖削呈圆锥状，称脊髓圆锥，圆锥尖端延续为一细丝，称终丝[5]，终丝向下经骶管终于第2尾椎的背面。成人脊髓全长约42～45厘米。
脊髓还可以依靠一些复杂的神经回路来就地处理来自躯干和四肢的体节信息并产生反射动作，这种不经过大脑皮层，而由脊髓就可以完成的简单反射动作，也称为非条件反射，例如缩手反射、膝跳反射、眨眼反射、排尿反射等。
如果脊髓有损伤，将影响大脑和周围神经系统的信号传递，使得躯体运动、内脏控制受损，更严重的会造成瘫痪。
躯体神经系统
躯体神经系统(SNS)将中枢神经系统与可被意识控制的骨骼肌和皮肤感觉受体连接起来。躯体神经系统由传入神经和传出神经构成，传入神经将身体的感觉传递到中枢神经系统，传出神经将中枢神经系统的运动指令传递给骨骼肌以刺激肌肉收缩。称为感觉受体的特殊神经末端负责检测体内和体外的感觉信息。
从结构看，躯体神经系统有两类组成：
- 脑神经：直接连接脑的神经，主要是往返于头部和颈部的区域，由12对神经构成，负责眼、耳、舌、鼻、面部相关肌肉的控制和感觉受体（视觉、听觉、味觉、嗅觉、平衡觉等）的感受传输。
- 脊神经：直接连接脊髓的神经，由31对神经构成，在脊髓和身体之间传递信号，主要支配身体和四肢的感觉、运动和反射。
自主神经系统
自主神经系统(ANS)是神经系统的一部分，属于周围神经系统，负责控制内脏、平滑肌和腺体，调节基础身体功能，如心跳、呼吸、血压、消化、瞳孔反应、性唤起和新陈代谢，属于身体内部的基础控制系统。称为“自主”是因其有一定的自律性，几乎不受意识的支配，“自主”完成工作；例如你不能控制让自己心跳停止。
自主神经系统可分为三个部分：
交感神经系统和副交感神经系统，两者的功能是对立和互补的，前者是油门，后者是刹车，相互拮抗平衡，从而可以对器官功能进行精细调节，实现内环境的稳态。
肠神经系统虽然要通过交感神经系统和副交感神经系统来和中枢神经系统（脑和脊髓）通讯，并会影响情绪，但其运作并不依赖交感神经系统和副交感神经系统。
肠神经系统也甚少接受中枢神经系统的调节，其可以独立于中枢神经系统而运作。因为肠神经系统的这种独立性和完备性，而被称为“第二大脑”。
自主神经系统通过激素和神经递质来完成其功能，也通过激素和神经递质来传递来自身体的信号，从而影响脑。
NOTE
关于神经系统更全面的说明，请参阅《指南知识：神经系统》。
神经递质
神经递质是神经系统传递信息的介质，是由神经元分泌的信号分子，可通过突触影响另一个神经元、腺体或肌细胞。神经系统分布于全身，收集载体的各种信息，神经递质可以通过激活和抑制来传递和改变信息。
神经递质的传递距离较短，作用时间较快且短暂。它控制和调节着食欲、睡眠、记忆与学习、肌肉与运动、情绪、行为与动机等多个
扩展阅读
关于神经递质更详细的分类和说明请参阅👉《指南知识：神经递质》
内分泌系统
内分泌系统是重要的信息传输系统，由激素反馈回路组成，这些激素由内部腺体直接释放到循环系统中，并以远处器官为目标并进行调节。下丘脑是内分泌系统的神经控制中心。
内分泌系统的主要构成是内分泌腺及相关细胞，它们产生激素，并将其直接分泌到细胞间隙中，并被吸收到血液中。内分泌系统的主要腺体包括松果体、卵巢、睾丸、甲状腺、甲状旁腺、胰腺、胸腺、肾上腺、下丘脑和垂体。其中下丘脑和垂体是重要的神经内分泌器官。
TIP
与内分泌腺相对应的是外分泌腺，外分泌腺产生的化学物质将通过导管排出体外。例如汗腺、唾腺、乳腺、泪腺、皮脂腺和前列腺。
激素
激素[7]是内分泌腺体或细胞所产生，经血液循环作用到靶细胞，对机体代谢和生理功能发挥高效和广泛调节作用[8]的化学物质[9]。激素调节及控制身体的基本功能，早在生命的初级态就出现了这种调节方式，地球上几乎所有动物和部分植物都有该调节方式，也是比较底层的调节方式。
激素控制着细胞生长、免疫系统开启、新陈代谢、饥饿口渴，还控制着生长发育、青春叛逆，也控制你的战斗、逃跑、性冲动行为，这些都可以直接或间接导致情绪波动。身体的各个方面几乎都受到影响。
由于男性和女性在分泌的激素上有差异，这也导致男性和女性在某些行为和动机上也存在差异。
扩展阅读
关于激素更详细的分类和说明请参阅👉《指南知识：激素》。
生理本能
载体有一些生理性的本能反应，是由神经系统、激素等共同控制的，是生命演化过程中形成的，早在意识态之前就出现了，并不受意识的控制。
这些生理本能，是为了最大化保护生命，就像汽车中的ESP（车身稳定控制系统）、ABS（防抱死系统）一样不受驾驶员的油门刹车控制。
战斗或逃跑反应
战斗或逃跑反应也称过度唤醒（Hyperarousal），是对感知到的有害事件、攻击或生存威胁做出的自然生理反应：交感神经系统全面放电，为战斗或逃跑做好准备。战斗或逃跑反应是无意识产生的，不需要经过大脑处理。
这种应激反应的中心位于丘脑下部，包括了许多种情绪反应。丘脑下部有时被视作应激中心，因为其在紧急事件中具备双重功能：对于自主神经系统的控制，以及对垂体腺的控制。
更具体地说，肾上腺髓质产生激素级联反应，导致去甲肾上腺素和肾上腺素产生。同时激素（雌激素、睾酮和皮质醇），以及神经递质（多巴胺和血清素），也会影响生物体对压力的反应。
两性在战斗或逃跑反应中表现有差异：
- 男性更倾向于“战斗”反应；
- 女性更倾向于“逃跑”反应，或寻求他人帮助，或化解当前危险——“结盟与友好”。尤其是身为母亲的女性，面临紧张情况时，会尤其倾向于保护自己的子女并寻求他人帮助。
为应对战斗或逃跑，增加力量和速度。一些具体的生理变化包括：
- 通过转移身体其他部位的血流来增加流向肌肉的血流量，从而更容易采取快速行动。
- 血压和心率升高会增加心输出量，以便为身体提供更多能量。
- 肝脏分泌的血糖（葡萄糖）和脂肪增加，为身体提供额外的燃料。
- 增加呼吸，提供必要氧气帮助燃烧多余的葡萄糖。
- 身体的凝血功能加快，以防止在反应过程中受伤时失血过多。
- 增加肌肉张力，以便为身体提供额外的速度和力量，这可能导致颤抖或颤抖，直到张力释放。
- 瞳孔放大以让更多的光线进入，从而更好地观察身体周围的环境。
犒赏系统
犒赏系统是是大脑中负责处理与奖励相关认知的一组神经结构。犒赏系统通过让你产生愉悦感(likes)，从而激励和引导你重复做出一些行为，实现一些目标。你很多时候内心产生的渴望和欲望(wants)，都是犒赏系统在起作用，在影响着你。
犒赏系统主要功能包括：
- 诱导趋近行为：犒赏系统通过将动机显著性赋予奖励性刺激来影响决策，从而引导个体趋近这些刺激。动机显著性是一种认知过程，它激发个体朝向或远离特定目标。刺激奖励性，也就是我们常说的“想要”，是动机显著性的一种，它赋予奖励刺激一种“吸引力”，驱使我们去寻求它。例如，口渴的动物会因为水被赋予了高动机显著性而主动去寻找水源。
- 产生联想学习： 通过将刺激与奖励或惩罚联系起来，犒赏系统促使个体学习哪些行为会导致积极的结果，哪些会导致消极的结果。例如，当一个孩子因为积极的行为得到奖励时，这种奖励会增强孩子将来再次进行积极行为的动机。
- 引发正面情绪：犒赏系统负责处理与快乐和愉悦相关的感受。这些情绪体验进一步强化了与奖励相关的行为，并促使个体再次寻求奖励。例如，享受美食、性行为和父母的关爱都能引发正面情绪，这些都是人类生存和繁衍所必需的。
犒赏是极具诱惑的刺激，能够引导出满足欲望的行为。愉悦是犒赏的产物，虽然所有带来愉悦的刺激都是犒赏，但有些犒赏（如钱财等外在犒赏）不会直接带来愉悦（除非建立了反射）。犒赏可以这样分类：
- 初级犒赏：是那些对于个人与其子女生存十分必要的犒赏，例如食物、性活动；
- 内在犒赏：本身即可带来愉悦感和满足感的奖励，而是一种无条件的奖励，它们源于个体内部，与外部因素无关。换句话说，人们进行一项活动是因为他们享受这个过程本身，而不是为了获得外部奖励或避免惩罚。
- 外在犒赏：有条件的犒赏，其本身并不能为人直接带来愉悦感，但却吸引、激励着人们。通过习得联系，外在犒赏会逐渐与内在犒赏建立起联系。例如钱财。
多巴胺通路是犒赏系统的核心机制之一。多巴胺通路主要起源于腹侧被盖区（VTA），并投射到包括伏隔核、前额叶皮层、杏仁核和海马体在内的多个脑区。伏隔核是多巴胺通路的一个关键目标区域，它在将动机显著性赋予刺激方面发挥着重要作用。
当个体遇到奖励性刺激（例如食物、性或药物）时，VTA中的多巴胺神经元会被激活，并释放多巴胺到上述目标区域。多巴胺的释放会产生愉悦感，并加强与奖励相关联的行为，从而促使个体再次寻求奖励。
很多人通过药物来获得多巴胺，这会导致成瘾。成瘾药物会劫持多巴胺通路，导致多巴胺释放的异常增加，从而产生强烈的愉悦感和对药物的渴望。长期使用成瘾药物会导致多巴胺通路的适应性变化，使得个体对药物的敏感性降低，需要更多的药物才能达到相同的愉悦感，并出现戒断症状。
生物钟与睡眠
生物钟是一种以稳定相位循环并与太阳时同步的生化振荡器，生物钟的周期基本是24小时，白天的光照可以校准调节生物钟，皮质醇和褪黑素两种激素和生物钟的周期有关系。生物钟使生物体能够预测与昼夜周期相对应的日常环境变化，并相应地调整其内部和外部行为。
因为载体是按周期性活动的，新陈代谢和激素也是按此周期来循环，一个人在一天当中不同的时间，情绪的基底也会不同：早上刚刚睡醒的时候（如果睡眠很好的话）精神饱满，充满希望、活力和斗志；下午大脑已经运作了一个白天，显得比较昏沉，加上很多早上设定的计划到了下午，有些也未必能完成得了，人也会出现焦躁不安；到了晚上会开始困倦，有些人晚上会更加兴奋，这大概是将一些愉悦刺激的活动放到了晚上，改变了激素的分泌。
无论这一天的状况如何，情绪如何，最终都会进入睡眠状态。睡眠将人的身体和精神活动都降到最低，用于补充和恢复大脑、免疫、神经、骨骼和肌肉系统的状态，是维持情绪、记忆和认知功能的重要过程。
睡眠是生命在数亿年前就演化出来的功能，是属于最基本的生理过程，如果长期睡眠不足或被剥夺了（无法睡觉），将对大脑造成损害，严重的将导致死亡。反之，睡眠过多也不是好事，人类一般需要6-9小时睡眠即可，长期过多可能是嗜睡症，导致失去警觉，是一种神经障碍。
成瘾与毒品
成瘾是一种重复性的强迫行为，即使在知道这些行为能造成伤害和负面后果的情形下，仍持续强烈地渴望重复，自己很难控制。这种行为可能因中枢神经系统功能失调造成，重复这些行为也可以反过来造成神经功能受损。
成瘾分为物质成瘾和行为成瘾，物质成瘾包括酗酒、药物成瘾及毒品成瘾等，行为成瘾包括赌博、购物、社交网络、刷短视频、强迫症、性瘾等。物质成瘾一般混合了生理性成瘾和心理性成瘾，行为成瘾一般是心理性成瘾。
滥用管制的成瘾药物（麻醉药物、精神药物），特别是吸食毒品，会改变大脑回路，破坏正常的犒赏系统通路，损坏自我控制的功能，这种涉及器官的损伤可能会伴随一生，若不及时治疗，会导致死亡。除了毒品的直接作用外，因为毒品会损坏自我控制功能，甚至产生幻觉，加上为了满足毒瘾可以不顾一切的行为，毒品可能还会引起一系列的其他犯罪。吸毒状态下，因为大脑功能已经失常，此时意识已经被完全屏蔽。
常见的管制药物及毒品包括：鸦片、海洛因、可卡因、冰毒、吗啡、大麻、LSD等。所有毒品都会直接或间接影响伏隔核的多巴胺神经传递（犒赏系统），导致对这些药物的欲望增加。例如，冰毒和可卡因等兴奋剂会增加突触间隙的多巴胺水平，导致对它们的欲望增加，但感受到的愉悦并没有显著改变。海洛因和吗啡等类阿片则不同，除了增加欲望，也会增加感受到的愉悦。
未完待续……
回忆加载中，稍晚更新……
在没有特别说明时，以下的载体按狭义理解。 ↩︎
若是试管婴儿，在人类当前技术下，移植入体内前，会有不到一周时间在体外发育 ↩︎
人类在人工智能发展中，最新的成果是大语言模型(LLM)，例如ChatGPT，大语言模型采用人工神经网络来进行运算，人工神经网络是一种模拟人脑神经元连接的计算网络，一条连接称为一个参数，一般用参数数量来描述其规模。大语言模型现在最大的参数规模在1万亿左右，约是人脑的1/1000。 ↩︎
这种能力来源与和宇宙间物质的构成方式同源，电子质子中子构成原子，原子的大量结构重复，构成了不同的物质，这些物质的性能又与构成其的原子大相径庭。 ↩︎
终丝，一根纤细的纤维组织，长约20厘米，从髓圆锥尖向下延伸，附着在尾骨上。终丝起到向下锚定脊髓和脊膜的作用。 ↩︎
消化道，包括：上消化道和小消化道。上消化道包括：口腔、咽、食道、胃；下消化道包括：小肠（十二指肠、空肠、回肠）、大肠（盲肠、结肠、直肠）、肛门。 ↩︎
Hormone，也称荷尔蒙 ↩︎
激素负责调节广泛的过程，包括生理过程和行为活动，如消化、新陈代谢、呼吸、感官知觉、睡眠、排泄、哺乳、应激诱导、生长和发育、运动、繁殖和情绪等。 ↩︎
激素可说是一种从一个细胞传递到另一个细胞的化学信使，当激素与靶细胞中特定受体蛋白结合时，会导致信号传导途径激活，该途径通常会激活基因转录，从而导致靶蛋白表达增加。 ↩︎